STORA beslut
Igår hade jag smink-parfym- smyckes och hundvårds PARTY hemma hos mig. Min kära kollega Hanna har introducerat mig i denna värld. Alltså LR World. Tjejerna var en blandad skara från mina närmaste till jobbtjejer, superkul att alla kom! Jag hade förberett fruktfat, snittar och proteinsmoothie till alla GI-inspirerat. Verkade mycket uppskattat. Glömde dock ta en bild innan vi hade ätit upp halva buffén...
Vi blev introducerade i LR produkterna och jag är helt såld. Är skeptisk mot vissa företag och märken då jag vill höra lite vad andra tycker, prova själv och utvärdera innan jag verkligen vill köpa produkter. Efter att provat LR produkter är jag nu såld. SÅÅÅÅÅÅÅÅÅ Bra KVALITET på smink, supersnygga SMYCKEN, grymma PARYMER och hudvårdsprodukter med ALOE VERA. Kan de bli bättre?
Är såld till dessa produkter och ska nu själv börja sälja LR produkter. Kommer bli som ett litet extraknäck så jag vill visa ALLA jag känner dessa produkter. Så om ni vill ha ett LR-Party så kommer jag mer än gärna!! Jag tex sminkar och visar samt berättar om hur man använder produkterna.
Vill ni boka ett party med mig där jag visar alla produkter?? Skriv i kommentarsfältet♥
_______________________________________________________________________
Jacksson & Nova
Träffade en danskompis mamma som köpt en ny hund med rasen Eurasier. En ny ras i sverige och var hur söt som helst. Rasen var framavlad från samujed, wolfspitz och chowchow. Alltså en spetshund. Vi träffade lilla Jacksson på en av våra promenader i veckan.
Imorgon fyller min Farmor 75 år!! Har lagt på brev på posten som kommer till henne imorgon. Mitt kusinbarn Lova fyller också år och henne har jag heller inte glömt.
Protein-pannkaka
Har idag gjort pannkakor på mitt proteinpulver, vilken höjdare! Lätt, smidigt och göttans.
2 ägg
4 dl mjölk
0,75 dl Proteinpulver (päron/vanilj)
1 dl grahamsmjöl
Idag blev de MMA fit på gymmet, tyckte ändå att jag höll ihop bättre idag. Hade inga suicidtankar under fysen iaf...positivt eller hur;) Ska imorgon gå milen med Hanna och hundarna, vi går på dryga 2 h perfekt fm-motion sen blir det att styra lite inför LR World beställningen. Natten består av jobb på amb söderköping.
tjolahop
Have2Have
Är helt kär i de svarta men vill även ha de beiga!!! Vilka ska jag ta??!!
Imorgon ska jag ha ett Smink-party hemma hos mig, ska bli såååå trevligt. Massa härliga brudar och jag ska bjuda på lite hälsokost istället för massa fika. Hoppas på en trevlig dag. ÄNTLIGEN LÖN IMORGON!! Mycket välbehövligt.
Sovmorgon då imorgon!!! LOVE IT.
Veckans
Tis - Gym armar/axlar och bål
Ons - BodyPump
Tors - CXworks + MMA fit
Fre - Vila
Lör - BP
Sön - Spinning
Min belöning efter träning är Mitt nya godaste nya proteinpulver med smak av Päron & vanilj.
Bästa kombon i mixern just nu;
0,75 dl protein
2 dl Mjölk/vatten
100 g hallon
1 banan
Work out
Är så nöjd med dagen då jag gick långpromenix med Novis innan frukost, eftermiddagspromenad, drog sen till gymmet. Sprang i 20 min på löpbandet och gick snabbt i 15 min eftersom jag inte ville ta ut mig fullständigt till MMA-träningen. In i träningssalen taggad till tusen för MMA. Ett sånt galet kul men tungt pass. Vi körde stationsträning med höga kickar, gå loss på targetkuddar, bli nerboxad i ryggen och försöka att ta sig upp mm. Detta avslutades med en 4-serie med kickar och box. GALET JOBBIGT, men det är ju då de tar.
ADRENALINKICK - bild tagen på mig på Disco-VM i Tjeckien.
Vi behöver inspiration ibland. Det vi behöver ännu mer är MOTIVATION. Vad vill vi uppnå med våra uppoffringar?!
Finns många människor som inspirerar, jag kallar det konst.
Whit Love // Martina
Vinterväder
Tyra provade sina skridskor för första gången igår. Verkade gått bra utan massa blåmärken då hon höll hårt i målet som ni själva ser;)
Har idag gått med Sara och Lusse på morgonpromenaden runt himpa, hundarna älskar snön så det var helt tokiga! Sen gick jag till Polisen och hämtade ut mitt pass. Ska fixa inresetillstånd men väntar tills det är lite mer pengar på kontot.
De tråkiga är att vi inte kunde boka platser på flyget... Ringt och mailat mm. Verkar lönlöst, får försöka göra det vid incheckningen säger dem. Konstigt tycker jag. ¨
Var på spinning igår och idag blir det MMA fit igen!! Ser fram emot de;)
Imorgon jobb i Finspång 07-18.
Nytt i garderoben + Smal efterrätt
Shopingmanin får jag väl skylla på att jag var high on carbs...haha. Åt min efterlängtade potatis;) men nu är jag back on track igen. Inhandlat nytt protein med smak av päron/vanilj!!!!
Mina mobilbilder är ju helt knäppa, kan inte vrida på alla kort men här får ni en av varje.
Annars i helgen har jag som vanligt jobbat och inte gjort nått annat. Ledig imorgon!! Nu är jag inne på min 3:e Deffvecka och nu är det tungt vill jag lova... GALET sötsug men det ska fan gå. Hittade en efterrätt i min GI-receptbok som jag unnade mig idag.
Blev så himla gott. Rekomenderas varmt till de som vill ha en nyttigare efterrätt en söndagkväll:)
Ikväll har vi sett Justin Timberlakes i filmen In Time, speciell film men sevärd helt klart!
Imorgon SOVMORGON!!
natti
Vad gjorde ni när ni var 9 år?
MMA fit
Blev gym och innebandy igår och idag gick jag på CXworks innan MMA fit. Har grävt min egen grav...
Man slåss alltså inte som dem på bilden men tränar som dem på MMA fit. De är starka som lejon!Idag har jag gått med alla hundarna igen. De skötte sig bra idag med men vi hade lite mer störningar idag så jag fick jobba lite då det var travhästar som tränade där vi gick. Ser ni att hundarna kollar på nått bakom...?? Ja det kom en travhäst i 100 knyck som jag inte såg. DUKTIGA som låg så still;)
Imorgon är det CARB-DAY ohh yes som jag längtat. Ska äta potatis!!! Man blir ju knäpp av att deffa, man längtar sjukt mycket efter viss mat och jag har nu crawings for potatoes!!
Kram på er alla och kämpa på med er träning - de ger resultat!!
pöss
Skönhetstrix
Inför USA-resan ska jag unna mig lite fina skönhetstrix. LÄNGTAR BIG TIME!
♣Fransförlängning har jag provat på i ett år men det är ganska dyrt så i husletartagen blev det att skippa det men en gång tänkte jag inte skadar. Blir ju ändå 25 år!!
♣Fina naglar, får ju aldrig ha fina naglar då jag jobbar inom vården men under 3 v på min semester ska jag tusan vara fin!! Så fräscht och snyggt.
Om man ska unna sig någongång så är det då!! Så man platsar bland höjdarna;) Dessa bilder kollar jag på när jag behöver deffinspo... Hahha skapligt wacked men jag blir inspirerad och det var syftet.
Hundvakt med Skyr
Många koppel att hålla reda på
Efter långisen så fick hundarna ha lite godissök på gräsmattan;)Efter jag gått med hundarna så begav jag mig till gymmet, körde Crosstrainer och mage/bål. Snabbt tillbaka för att laga mat innan jag skulle iväg på Möte med jobbet.
Vill bara höja ett glas för denna nya mejeriprodukt som är ny i affärerna, var bara var tvungen att prova. Det är alltså hela 16 g protein i den lilla burken!! Var jättegod, kändes som efterrätt bara för den var så tjock i konsistensen. Hade egentligen tänkt att skippa mejeriprodukter helt under deffen men i små mängder är ok tycker jag.
Perfekt efter träning!
Veckans träningsschema:
mån: BodyPump
tis: Bål/mage samt Crosstrainer
ons: BP
tors: ev prova MMA-fit som är nytt pass på gymmet. Annars spinning.
fre: Gym eller spinning
lör: Vila
sön: Kondition (löpning)
Imorgon ringer kl 05.15 då jag jobbar 07-18 i Finspång... är sååå tungt att gå upp tidigt när man jobbat natt hela veckan innan. Bara jag kommer upp så ska det gå.
nattinatti
Sargade muskler
Nu har vi beställt alla hotell inför USA. I LA kommer vi bo på sunset blv på Rodeway Inn, inget fancy men frukost och parkering ingår. Hotellet ligger väldigt nära walk of fame och precis mellan två danskolor jag ska gå på.
I NYC ska vi bo precis brevid Times Square nära teater-distrikten(Broadway), har letat dag och natt efter ett boende med ok pris. Sinnesjukt dyrt med boende i new york. Men jag går på location som jag lärt mig;)
Munkfrulle??
Vi ska ju bara sova där, resten av dygnet ska vi ju uppleva staden!! Stor skillnad på hotell om man jämför med de vi ska bo på i Las Vegas. För samma peng vi bor på där alltså i delux svit bor man i ett skabbigt 2-stjärnit hotel i NYC...galet!!
Ne nu ska jag sova lite. Imorgon ska jag och Nova vara hundvakt åt Hannas 3 hundar!! De blir grejor;) Bilder kommer under morgondagen!!
Sovgott vänner // Martina
Allmänt
Fattar inte att inte alla smällare är färdigsmällda ännu... Såhär spenderar Nova sina kvällar;(
Påverkad hund: Öronen bakåt, dreglar, tungan hänger, snabb andningsfrekvens...
Har försökt lägga upp dessa bilder sedan i torsdags men de funkar som sagt inte... Det var kvällen vi satt på munken och hade de trevligt! Jag fick sätta mig själv på prov lite när de andra åt mat och drack vin. Jag höll mig till lite sallad och citronvatten. Guldstjärna till mig!
Martina, Sofia, Maria
Jag och Frida
Lilla Misstaget:
Helgen har bestått av jobb, jobb och jobb. I söndags morse när jag skulle hem och sova efter nattjobb hade Kristoffer glömt att lägga ut en nyckel till mig trots att jag påminnt han. Jo vad händer: Jag kommer hem (i trappuppgången) på morgonen och det är ingen hemma, han har självklart gått ut med Nova och glömt att lägga ut nyckeln... Plus att han glömt sin mobil hemma. Så jag får sitta på det kalla golvet i trappuppgången i 1,5 timma innan han kommer hem!!!!!!!!!! Jag var såååååå sjukt trött, ledsen, hungrig och kissnödig.
Man skulle väl kunna säga att han satt sina sista potatisar efter det.
Idag har Jag och Sara gått med doggsen i vrinnevi och nu blir det en eftermiddagskiss för Nova innan jag ska på BP kl 17.00 ska nog öka på vikter idag, kände mig stark i lördags så det är nog dax tror jag!
Annars ska de blir skönt att sova i sin egen säng några nätter!!
Hejhopp
CXworks
Följer min GI-bok med recept, blev supergott med lax med örtcreme täcke och rostade rotfrukter. Visste ni att GI sänks när man rostar maten??!! Blev bra matlådemat till jobbet med;) Dricker vatten till men 2 frusna jordgubbar i blir så fräsch smak! 
Som ni vet är jag inte överviktig på nått sätt, och jag ska inte gå ner massa kilo men bara några få och mitt mål är att bli mer fit och muskulös än tidigare.
Provade CXworks idag, de innehöll mycket bålstyrka men även lite ben och armar. Det var svårt med spännband men med lite teknik blir de säkert bättre. Ska prova några fler ggr!! Körde gym efter så jag blev riktigt trött.
Idag är jag Såå satans öm på mina sittben efter spinningen igår. Är ju ändå en väckarklocka på att arslet är för stort för spinningsadeln:p
Idag har jag gått långis med Carro på morgonen, fixat nytt pass på polisstation, tränat, varit på stan, tagit bort alla julgrejor och nu ska jag fixa mig inför att träffa lite trevligt folk på munken!!
Nytt liv med ShapeUp
Som sagt nu är de andra bullar, eller rättare sagt INGA bullar!! Har börjat min deff-period nu inför USA eller egentligen är de t.o.m 1 april då jag fyller 25 som jag ska köra till.
Nya appen ShapeUp är grym! Man har koll på BMI, hur många kalorier man ska äta per dag för att nå sin målvikt, man lägger själv in vad man ätit och vad man tränat så räknar det ut vad man förbrukat mm. Blir som en dagbok över sitt sunda liv. Kommer dock ha en dag i veckan som jag får vidga mina vyer.
Nu tar jag bort mest kolhydrater alltså bröd, pasta, ris och potatis. Äter mindre portioner och framförallt nyttigare samt tränar hårdare.
Veckans träning: (Varje dag hundpromenader)
Måndag: Ingen träning, jobbat natt och gick på en till på kvällen. Endast Långpromenad med Novis såklart.
Tisdag: Gick 1,2 mil vid lunch, på kvällen Bodypump 1 h.
Onsdag: Spinning 1 h.
Tors: Ska prova CXworks +gym.
Fre: Vila
Lör: Bodypump
Sön: Ev gym eller BP beroende på min energi då jag jobbar natt natt i helgen.
Nyttig pannkaka med krossade jordgubbar och keso som jag gjorde igår;) Det var godare än jag trodde! Blir fler ggr.
Innehållande:
Ägg
Lättmjölk
Fiberhavregryn
Grahamsmjöl
Salt
Honung
Nova har idag vaccinerats på Smådjurskliniken. Var intressant att se om hon skulle reagera nått sen sist vi var där och veterinären särade på såret i tassen så hon skrek. Blev operation och 11 stygn i tassen.
De gick bra att gå in men när vi skulle upp på undersökningsbordet blev de annat. Hon ville bara hoppa ner, tryckte sig mot mig och började skaka. KNÄPPISEN! Sticket från sprutan kände hon inte ens men otäckt var det. Hon har nog ändå lite minnen från den traumatiska dagen. Inte lätt att vara STOR läskig herdehund ibland;)
Hon kommer alltid vara denna lilla plutt för mig♥
Syrran 29 år + Ramunderbergsbilder
Jag blev själv övveraskad då Tyra kläckte "Mamma, när ska vi ge Martina hennes paket"....hihi. Så jag fick med paket!! Mamma hällde upp vin till alla och ville fira att jag tagit examen i ambulanssjukvård;) Jag fick massa DOLLARS till min USA-resa men mest var det till dansklasser, blev såååå glad!! De känner mig väl min familj, de hade växlat pengar på banken så jag inte kunde köpa upp dem på nått annat i sverige.
Tusen tack bästa familjen♥
Noel
Paketöppnarna
Hejvaregår
Kolla gaddarna!!I helgen åkte vi till Söderköping för att gå promenad och äta lunch. Vi gick längs kanalen och upp på ramunderberget. Såååå fin utsikt!! Nova är extra glad när både husse och matte är med, blir ju bara på helgerna. Galet mycket energi!
Husse o Novis
Vi 2
pusselipusshääääj
